Először is: BUÉK mindenkinek!!! 🙂
Megint vége az évnek és kezdődik az új év! Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én személy szerint örülök, hogy ennek az évnek vége...Furcsa egy év volt ez a 2020-as év!
Persze, nem tudjuk, mit fog hozni a 2021-es év, és könnyű azt mondani, hogy “Na, ennél csak jobb jöhet!” De persze nem tudhatjuk. Emlékszem, örök optimista lévén a 2019-es év végén is szentül hittem, hogy a 2020-as év csak jobb lehet! 🙂 Hát, tévedtem.
De nem baj, most is hiszem, hogy a 2021-es év jobb lesz. Persze a járvány még mindig itt lesz velünk, egy ideig még nem szabadulhatunk tőle. De már itt van a remény, amit a vakcina, az oltás jelent(het)!
A Szilveszter estéje az új fogadalmak ideje is. Bár tudom, sokan mondják, hogy “Minek fogadjak meg bármit is az év végén/elején??? Ez ugyanolyan nap, mint a többi! Ezzel az erővel bármelyik nap tehetek új fogadalmakat!”
Ez valóban így van. De aztán persze mégsem! Hiszen valaminek a vége, valami másnak pedig a kezdete van most. Ilyenkor szinte mindenki megáll egy-két/sok pillanatra és visszatekint az elmúlt évre. Átgondoljuk, hogy mi minden történt velünk, hogyan éltünk, milyen szokásaink voltak, és ez vajon jó vagy rossz volt (nekünk vagy másoknak). És ha arra jutunk, hogy bizony sok mindent csinálhattunk volna jobban is, akkor máris megjelenik az érzés: Változtatni kell! És erre bizony az év eleje egy nagyon jó időpont. Hiszen olyan ez egy kicsit, mintha új, tiszta lappal indulhatnánk.
Nézzünk egy pár gyakori fogadalmat:
- Lefogyok végre!
- Abbahagyom a dohányzást!
- Többet fogok sportolni!
- Megtanulok egy nyelvet! (HAJRÁ, jó döntés!!! :))
- Többet fogok foglalkozni a családommal, a gyerekeimmel, a barátaimmal…
- Egészségesebben fogok táplálkozni! (De ugye azért egy kis édesség belefér???)
Mi a baj ezekkel a fogadalmakkal?
Gyakorlatilag csak egy: Túl általánosak! Honnan fogom tudni, hogy sikerült, hogy elértem a célom? Vagy hogy legalább jó úton járok?
Nagyon fontos, hogy pontosítsuk, hogy mit akarunk elérni. Gondoljuk át alaposan, hogy mi a vágyunk és azt milyen eszközökkel, hogyan, kinek/minek a segítségével és mikorra szeretnénk elérni. Akár le is írhatjuk ezeket egy papírra vagy egy naplóba.
Valahogy így:
♦ 50 kilót fogok leadni május végéig és akkor júniusban irány a strand!!!
NEM JÓ!!!!!
Ez nem egy reális célkitűzés, ezért garantált a kudarc. Legyen mondjuk 5-10 kg, tehát havi 1-2 kg. Ez már (kemény munkával) teljesíthető. És gondold át, hogyan akarsz lefogyni. Legyen egy stratégiád. Lehetőleg egy olyan módszert válassz, amit hosszú távon is követni tudsz.
♦ Abbahagyom a dohányzást.
OK. Jó ötlet! De hogyan valósítod meg? Azonnal leteszed a cigit és soha többet nem gyújtasz rá? Vagy fokozatosan? Minden nap 1 szállal kevesebbet szívsz majd? (Bocsi, ebben nem tudok segíteni, sohasem dohányoztam! :))
♦ Hetente háromszor sportolok legalább egy órát.
Ez már egészen jól hangzik. De. Felmerülő kérdések: Mikor? Mit? Kivel? Fontos, hogy olyan sportot válasszunk, ami örömet okoz és amit szívesen csinálunk. Ellenkező esetben megint csak garantált a kudarc…
♦ Megtanulok (még jobban) MAGYARUL.
Tényleg??? Életed legjobb döntése! 🙂 Hogy miért, ne kérdezd. Itt egy kicsit elfogult vagyok, beismerem 🙂
♦ Többet foglalkozom a családommal, a gyerekeimmel, a barátaimmal.
Mit értesz ez alatt pontosan? Egyszerűen több időt fogsz velük tölteni vagy több minőségi időt szándékozol velük tölteni? Nem mindegy! Itt is konkrétabban kell fogalmazni. Példa: Minden este mesélek a gyerekeimnek. Vagy: Hetente egyszer tartunk egy csajos/fiús napot.
♦ Egészségesebben fogok táplálkozni.
Ez mit jelent a gyakorlatban? Mihez képest? Példa: Kevesebb szénhidrátot fogok enni - pl. hetente csak 2-szer eszem tésztát és nem 7-szer. Barna kenyeret fogok enni a fehér kenyér helyett. Vagy: Lemondok az édességekről (legalábbis jóval kevesebbet eszem, mint korábban), több zöldséget és gyümölcsöt fogok fogyasztani, nem eszek húst hússal reggelire, ebédre és vacsorára…).
Így már jobb! Így már sikerülhetnek, ha elég erősek vagyunk...És hogy mik az én újévi fogadalmaim?
Na lássuk tetszőleges és nem fontossági sorrendben:
- Az örök fogadalmam: az egészséges táplálkozás...Kevesebb édesség!!! Ajajjajjajjjjjjjj....szorítsatok!!! 🙂 És több főzés. Most leginkább az olasz, a mexikói és a thai konyha érdekel. A "tökéletes" pizza elkészítése...vagy kovászos kenyér készítése saját kovásszal...Ilyesmik!
- (Még) több sport! Bickili, hegymászás, séta, úszás, SUP (Ez új szerelem! 🙂 Erről itt is olvashatsz: LINK)
- Szintén örök fogadalom: több minőségi idő a családommal, a gyerekeimmel, a barátaimmal…
- (Sokkal) több olvasás!!! Van egy-két könyv, amit mindenképpen el szeretnék olvasni. Tehát: kevesebb sorozat, több könyv!
- És végül, de nem utolsó sorban: Még többet fogok foglalkozni a weboldallal!!! Sok videót és tananyagot fogok készíteni Katival és a csapatommal együtt! 🙂
Kb. ennyi. Legalábbis ezek a publikus fogadalmaim! 🙂
És nektek mi a véleményetek az újévi fogadalmakról? Fogadtatok meg már ilyenkor valamit? Sikerült betartani? Idén mit fogadtatok meg? Írjátok meg kommentben!
Ezen a linken találtok egy szólistát (vocabulary) a szöveghez!
